BENEFICII: Imbunatatesc digestia, previn cancerul, protejeaza sanatatea ochilor, efect antiinflamator, imbunatatesc sanatatea vaselor de sange, efecte coagulante, scad colesterolul, protejeaza creierul, indicate in anemii, in perioada sarcinii, in cure de slabire si de detoxifiere.
UTILIZARI: Salate, smoothie-uri, sandwich-uri, risotto, sosuri pentru paste, preparate din carne, peste, preparate vegane si vegetariene.